Ihe ọ drinksụ andrụọ abụrụla nhọrọ ama ama n'etiti ndị na-eme egwuregwu na anụ ọkụ n'obi na-achọ ike ọsọ ọsọ na nkwalite arụmọrụ. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a na-abawanye ngwa ngwa

Ihe ọ drinksụ andrụọ abụrụla nhọrọ ama ama n'etiti ndị na-eme egwuregwu na anụ ọkụ n'obi na-achọ ike ọsọ ọsọ na nkwalite arụmọrụ. A na-ewepụta ihe ọ drinkụ drinkụ ndị a anya ngwa ngwa iji bulie ọkwa ike ngwa ngwa, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị sonyere na egwuregwu dị elu na mgbatị ahụ. Ka anyị nyochaa uru nke ihe ọ drinksụ andtụ maka mmega ahụ na otu ha si akwado arụmọrụ egwuregwu.

Otu n'ime uru nke Egwuregwu ndị ọzọ na-a drinksụ ọkụ bụ ike ha iji bulie ntachi obi. Caffiine na ndị ọzọ na-akpali ndị ọzọ mmanya nwere ike inye aka belata ike ọgwụgwụ, na-ekwe ka ndị na-eme egwuregwu rụọ ọrụ siri ike maka ogologo oge. Nke a bara uru karịsịa maka ntachi obi dị ka ogologo oge, ịgba njem ma ọ bụ igwu mmiri.

Ọzọkwa, ihe ọ drinksụ mmiri ike nwere ike imelite nlebara anya na ịta uche, nke bụ ihe ndị dị na arụmọrụ egwuregwu. Ihe na-akpali akpali nke ihe eji eme ihe dị ka caffeine nwere ike inyere ndị na-eme egwuregwu nọ na-anọ nkọ n'oge ọzụzụ na asọmpi ma na-emeghachi omume ngwa ngwa ịgbanwe ọnọdụ.

Na mgbakwunye na imezi arụmọrụ, ihe ọ drinksụ drinksụ andtụ ike nwekwara ike inye aka mgbake ozi. Ọtụtụ ndị na-a ofụ ihe ọ drinksụ mmiri nwere ihe ndị dị ka electrọlytes, B vitamin, na amino acids nke nwere ike inye aka reserts na-eri nri ma na-akwado mgbake akwara mgbe ị na-emekọ ihe ike.

Ọ dị mkpa ịmara na ebe ị na-a drinkingụ mmanya ike nwere ike inye uru ndị a, ha ga-eripịakwa ha na imeru ihe n'ókè yana dịka akụkụ nke nri na-edozi ahụ na atụmatụ hydration. Ikike oriri ike nke ihe ọ drinksụ andụ ike nwere ike ibute mmetụta dị ka dịka oke obi na-abawanye, ehighị ụra, na mmiri na-egbu egbu. Ndị na-eme egwuregwu kwesịrị ịmara banyere shuga na kalori n'ime ụfọdụ nri ike, dị ka oke oriri nke ihe ndị a nwere ike imetụta ahụike na arụmọrụ.

N'ozuzu, ihe ọ drinksụ ofụ bụ ngwa ahịa bara uru maka ndị na-eme egwuregwu na-ele anya imeziwanye egwuregwu ha. Mgbe ị na-ejikọ ya na njikọta nri na usoro nri, ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ike iweta ọkwa dị ngwa, melite ntachi obi na mgbake nkwado. Ma, ndị na-eme egwuregwu ga-eji ha jiri obi kpọrọ ihe ma ghọta usoro nnabata nke ha iji zere mmetụta ọjọọ.