Ua lilo nā mea inu nui i ke koho i waena o nā mea hoʻokūkū ma waena o nā mea hoʻokūkū a me keʻano kūpono eʻimi ana i kahi hoʻoikaika wikiwiki a me kahi hoʻoikaika. Hoʻohanaʻia kēia mau mea inu i ka hoʻonui wikiwiki

Ua lilo nā mea inu nui i ke koho i waena o nā mea hoʻokūkū ma waena o nā mea hoʻokūkū a me keʻano kūpono eʻimi ana i kahi hoʻoikaika wikiwiki a me kahi hoʻoikaika. Hoʻohanaʻia kēia mau mea inu e hoʻonui koke i nā pae o ka ikehu, e hana ana iā lākou i kahi koho kūpono no nā mea e pili ana i nā haʻuki kiʻekiʻe a me nā hana hana. Eʻimi eʻimi i nā pono o nā mea inuʻona no ka hoʻomaʻamaʻa a pehea e kākoʻo ai lākou i ka hana hoʻokūkū.

Kekahi o nā pono nui o ʻO nā mea inuʻona he hiki i ko lākou hiki ke hoʻonui i ka hoʻomanawanui. Hiki i ka caffeine a me nā mea hoʻouluulu i kēia mau mea inu ke kōkua i ka hōʻemiʻana i nā hōʻeha, eʻae i nā mea hoʻokūkū e hanaʻoi aku ka paʻakikī. He pōmaikaʻi nui kēia no nā hana hoʻomanawanui e like me ka lōʻihi o ka lōʻihi e holo ana, cycling aʻauʻau paha.

Hoʻohui hou, hiki i nā mea inuʻona ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻokele a me ka noʻonoʻo,ʻo ia nā mea nui i nā mea i loko o ka hana athletic. Hiki i nā hopena hoʻouluʻana o nā mea kanu e like me ka caffeine hiki ke kōkua i nā mea hoʻokūkū e ola ai a me ka hoʻokūkū wikiwiki e hoʻololi i nā kūlana wikiwiki.

Ma kahi o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana, hiki i nā mea inuʻona ke kōkua i ke kōkuaʻana i ka hanaʻana i ka hana. He nui nā mea inu inu nui e like me nā electrolytes, b vitamins

He mea nui ia e hoʻomaopopo i ke aoʻana i nā mea inuʻona hiki ke hāʻawi i kēia mau pono, pono e hoʻopauʻia i ka hoʻololiʻana a me ka hoʻolālā hydrathesive. Hiki i ka hoʻohana nuiʻana i nā mea inuʻona e hiki ke alakaʻi i nā hopenaʻaoʻao e like me ka nui o ka naʻau e hoʻonuiʻia ai ka naʻau, a me ka nui. Pono eʻike nā mea pāʻani i ka nui o ke kō a me nā mea i loko o nā mea inuʻona, e like me ka hana nuiʻana o kēia mau meaʻai a me ka hana.

ʻO ka nui o nā mea inuʻona, he mea waiwai ikaika nā mea hana waiwai no nā mea pāʻani e nānā ana e hoʻomaikaʻi i ko lākou hana hoʻokūkū. I ka wā e hoʻohana ai i ka hoʻolālā a me ka conjunction me kahi hoʻolālā momona a me ka hoʻolālāʻana i nā mea inuʻona e hāʻawi i kahi kiʻekiʻe o ka ikehu Eia naʻe, pono e hoʻohana nā mea pāʻani a me nā mea pāʻani a hoʻomaopopo i ko lākou mau pono pilikino pilikino e pale ai i nā hopena maikaʻiʻole.