Fanga minfɛnw kɛra sugandili ye min bɛ fɔ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw fɛ minnu bɛ fanga teliya teliya ani baarakɛcogo bonya ɲini. O minfɛnw Dabɔra Kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka dɔ fara u kan joona

Fanga minfɛnw kɛra sugandili ye min ka di farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ye minnu bɛ fanga bonya teliya la ani ka baara kɛcogo ɲuman ɲini. O minfɛnw dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka fanga hakɛ caya joona, o b’a to u bɛ kɛ sugandi nɔgɔman ye mɔgɔ minnu sen bɛ farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛw la minnu fanga ka bon. An ka fanga minfɛnw nafa sɛgɛsɛgɛ farikoloɲɛnajɛ la ani u bɛ farikoloɲɛnajɛ dɛmɛ cogo min na.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ a la, olu dɔ la kelen farikoloɲɛnajɛ fanga minfɛnw ye u seko ye ka dɔ fara muɲuli kan. Kafeyin ni fɛn wɛrɛ minnu bɛ o minfɛn ninnu na, olu bɛ se ka dɔ bɔ sɛgɛn na, ka farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bila ka baara kɛ ka mɛn. O nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la muɲuli baaraw la i n’a fɔ boli jan, nɛgɛso boli walima nɛgɛso boli.

Ka fara o kan, fanga minfɛnw bɛ se ka ɲɛmajɔli ni hakilijagabɔ kɛcogo ɲɛ, o minnu ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo jɔnjɔnw ye. Fɛn minnu bɛ kɛ i n’a fɔ kafeyin, olu bɛ se ka farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw dɛmɛ u hakili ka to ka ɲɛ degeliw ni ɲɔgɔndan waatiw la, o b’a to u bɛ se ka desizɔnw ta joona ani ka teliya ka kow kɛ minnu bɛ ɲɔgɔn Changé.

Ka fara baara kɛcogo ɲuman kan, fanga minfɛnw fana bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ kɛnɛya sabatili dɛmɛ. Fɛn minnu bɛ fanga minfɛn caman na, olu bɛ sɔrɔ i n’a fɔ ɛlektrolitiw, witamini B ani asidi aminikiw minnu bɛ se ka farikolo ka balo nafama maralenw fa ani ka farikolo kɛnɛya sabati farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɔfɛ.

A nafa ka bon k’a dɔn ko hali ni fanga minfɛnw bɛ se ka nin nafa ninnu di, u ka kan ka min ka caya ani ka kɛ balo ni farikolojidɛsɛko bolodacogo bɛɛ lajɛlen dɔ ye. Ni aw ye fanga minfɛnw min kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔlɔlɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun tantanni caya, sunɔgɔbaliya, ani farikolojidɛsɛ. Farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw fana ka kan ka sukaro ni kalori hakɛ dɔn fanga minfɛn dɔw la, barisa o fɛn ninnu dunni kojugu bɛ se ka nɔ jugu bila kɛnɛya ni baara kɛcogo bɛɛ la.

Kuma bɛɛ la, fanga minfɛnw ye baarakɛminɛn nafama ye farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ. Ni baara kɛra ni fɛɛrɛ ɲuman ye ani ka fara dumuni ni farikolojidɛsɛ labɛncogo kan, fanga minfɛnw bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ teliya ni nɔgɔman ye walasa ka fanga hakɛ caya, ka muɲuli ɲɛ ani ka kɛnɛya sabatili dɛmɛ. Nka, farikoloɲɛnajɛla ka kan ka baara kɛ n’u ye ni jateminɛ ye ani k’u yɛrɛ ka muɲuli hakɛw faamuya walasa ka u yɛrɛ tanga nɔ juguw ma minnu bɛ se ka kɛ.