O le malosi o meainu na avea ma lauiloa filifiliga i taatele o tagata taaalo ma le malosi o le fiafia o le tino o le malosi o le malosi ma se gaioiga e feololo. O nei meainu e faʻapitoa faʻapitoa i le vave faʻateleina

O le malosi o meainu na avea ma lauiloa filifiliga i taatele o tagata taaalo ma le malosi o le fiafia o le tino o le malosi o le malosi ma se gaioiga e feololo. O nei meainu e faʻapiloaia ina ia faʻalautele faʻateleina tulaga, fai ia i latou se filifiliga talafeagai mo i latou e aʻafia i taʻaloga ma galuega faʻatino. Sei o tatou vaʻai totoa penefiti o le malosi e manaʻomia mo le faʻamalositino ma pe faʻafefea ona latou lagolagoina le afeleti gaioiga.

O se tasi o mea taua o Taʻaloga Manaomia le Masini o lo latou mafaia ona faʻateleina ai le tumau. O le kafeini ma isi mea sili ona mafai ona fesoasoani e faʻaititia le vaivai, faʻatagaina tagata taʻalo e galulue atili ai. Lenei e sili ona aoga mo le onosaʻi gaioiga e pei o le umi o le tamoe, tietie uila pe aau.

Ma le isi mea, o meainu mama e mafai ona faʻaleleia atili le taulaʻi ma le mafaufau, o meaalofa taua i le taʻaloga afeleti. O le faʻaosofia o aʻafiaga o mea e pei o kafeini e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo maʻai i le taimi o aʻoaʻoga ma tauvaga, faʻatagaina latou i le vave faia o filifiliga.

I le faʻaopopoga i le faʻaleleia atili o gaioiga faʻatino, e mafai foi e le malosi inu ona fesoasoani. Tele o meainu inu aofia ai mea e pei o electrolytes, b vitamini, ma amino e mafai ona fesoasoani e toe maua mai le tino o le tino o le tino.

E taua le maitauina a o meainu e mafai ona maua ai nei penefiti, e tatau ona taumafaina i le faʻatulagaina ma o se vaega o le meaʻai lelei. Ole soona taumafaina o meainu inu e mafai ona oʻo atu i totonu o isi aʻafiaga e faʻaosofia ai le siʻitia o le fua faatatau o fatu, inhamnia, ma le dehersd. Tagata taʻalo e tatau foʻi ona nofouta i le suka ma kalori mataupu i nisi meainu inu, pei o le soona taumafaina o nei mea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina.

Aotelega, o le malosi o meainu o se meafaigaluega taua mo tagata taʻalo o loʻo vaʻai e faʻalelei ai a latou taʻaloga afeleti. A faʻaaoga metotia talafeagai ma faʻatasi ma se paleni paleni ma le hodration fuafuaga, e mafai ona maua se auala e mafai ai ona maua se auala vave, faʻaleleia le maualuga o le malosi o le malosi. Ae ui i lea, o tagata taʻalo e tatau ona faʻaaoga latou te agavaʻa ma malamalama i a latou lava tulaga masani e aloese ai mai le ono afaina ai.