Dino tša maatla di fetogile kgetho ye e tumilego gare ga baatlelete le barati ba go swanelega bao ba nyakago go godiša maatla ka pela le go godiša tshepedišo. Dino tše di hlamilwe ka mo go kgethegilego gore di oketšege ka pela .

Dino tša maatla di fetogile kgetho ye e tumilego gare ga baatlelete le barati ba go swanelega bao ba nyakago go godiša maatla ka pela le go godiša tshepedišo. Dino tše di hlamilwe ka mo go kgethegilego bakeng sa go oketša ka pela maemo a matla, e lego seo se dirago gore e be kgetho e loketšego bakeng sa bao ba akaretšwago dipapading tša go ba le matla a magolo le go itšhidulla. A re hlahlobeng mehola ya dino tša maatla bakeng sa go itšhidulla le kamoo di thekgago tshepedišo ya diatleletiki.

E nngwe ya mehola e megolo ya . Dino tša maatla a dipapadi ke bokgoni bja tšona bja go oketša kgotlelelo. Caffeine le dilo tše dingwe tšeo di hlohleletšago dino tše di ka thuša go fokotša go lapa, tša dumelela bo-ramabelo go šoma ka thata nako e telele. Se se hola kudu mediro ya kgotlelelo ya go swana le go kitima bokgole bjo botelele, go sepela ka dipaesekele goba go thuma.

Go oketša moo, dino tša matla di ka kaonefatša go tsepamiša kgopolo le go tsepamiša kgopolo, e lego mabaka a bohlokwa a go šoma gabotse ga diatleletiki. Ditlamorago tše di hlohleletšago tša metswako ya go swana le khafeine di ka thuša boramabelo go dula ba le bogale monaganong nakong ya tlwaetšo le phadišano, go ba dumelela go tšea diphetho tša ka pela le go arabela ka pela maemong ao a fetogago.

Go tlaleletša go kaonafatša tshepedišo, dino tša enetši le tšona di ka thuša go fola ka morago ga go itšhidulla. Dino tše dintši tša matla di na le metswako e bjalo ka di- electrolyte, dibithamine tša B le di- amino acid tšeo di ka thušago go tlatša mabenkele a mmele a diphepo tše bohlokwa le go thekga go fola ga mešifa ka morago ga go itšhidulla mo go gateletšago.

Go bohlokwa go lemoga gore le ge dino tša maatla di ka fa mehola ye, di swanetše go jewa ka tekatekano le bjalo ka karolo ya leano le le feletšego la phepo le hydration. Go dirišwa mo go feteletšego ga dino tša matla go ka lebiša ditla-moragong tše bjalo ka go oketšega ga lebelo la pelo, go hloka boroko le go felelwa ke meetse mmeleng. Baatlelete ba swanetše go tseba gape ka ga diteng tša swikiri le dikhaloriki ka dino tše dingwe tša maatla, ka ge tšhomišo ye e feteletšego ya ditswaki tše e ka ama gampe maphelo le tshepedišo ya kakaretšo.

Ka kakaretšo, dino tša matla ke sedirišwa sa bohlokwa bakeng sa bo-ramabelo bao ba nyakago go kaonefatša tshepedišo ya bona ya diatleletiki. Ge di šomišwa ka maano le ka kopanelo le dijo tše di lekalekanego le leano la go ba le meetse, dino tša maatla di ka fa tsela ya ka pela le ye e loketšego ya go godiša maemo a maatla, go kaonafatša kgotlelelo le go thekga go fola. Lega go le bjalo, bo-ramabelo ba swanetše go di diriša ka tsela e nago le boikarabelo le go kwešiša maemo a bona ka noši a kgotlelelo ya motho ka noši go phema ditla-morago tše mpe tšeo di ka bago gona.