קוקן: 0 מחבר: מאַפּע עדיטאָר אַרויסגעבן צייט: 2024-09-12 אָנהייב: פּלאַץ
ענערגיע טרינקען האָבן ווערן אַ פאָלקס ברירה צווישן אַטליץ און טויגיקייט ענטוזיאַסץ איר זוכט פֿאַר אַ שנעל בוסט פון ענערגיע און אַ פאָרשטעלונג בוסט. די טרינקען זענען ספּעשאַלי פארמולירט צו געשווינד פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, אַזוי זיי מאַכן זיי אַ באַקוועם אָפּציע פֿאַר ינוואַלווד אין הויך-ינטענסיטי ספּאָרט און ווערקאַוץ. זאל ס ויספאָרשן די בענעפיץ פון ענערגיע טרינקען פֿאַר געניטונג און ווי זיי שטיצן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.
איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון ספּאָרט ענערגיע טרינקען איז זייער פיייקייט צו פאַרגרעסערן ענדעראַנס. די קאַפין און אנדערע סטימיאַלאַנץ אין די טרינקען קענען העלפֿן רעדוצירן מידקייַט, אַלאַוינג אַטליץ צו אַרבעטן האַרדער פֿאַר מער. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר ענדעראַנס אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק, סייקלינג אָדער שווימערייַ.
אַדדיטיאָנאַללי, ענערגיע טרינקען קענען פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן, וואָס זענען שליסל סיבות אין אַטלעטיק פאָרשטעלונג. די סטימיאַלייטינג יפעקס פון ינגרידיאַנץ ווי קאַפין קענען העלפן אַטליץ בלייַבן מענטאַלי שאַרף בעשאַס טריינינג און פאַרמעסט, אַלאַוינג זיי צו מאַכן שנעל דיסיזשאַנז און רעאַגישאַנז און רעאַגירן מער געשווינד צו טשאַנגינג סיטואַטיאָנס.
אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג, די ענערגיע טרינקען קענען אויך הילף אַ פּלאַץ פון אָפּרוף. פילע ענערגיע טרינקען אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי עלעקטראָליטעס, ב וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז וואָס קענען העלפֿן ריפּלעניש די סטאָרז פון יקערדיק נוטריאַנץ און שטיצן מוסקל אָפּזוך נאָך סטרעניואַס גשמיות טעטיקייט נאָך סטרעניוז.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת ענערגיע טרינקען קענען צושטעלן די בענעפיץ, זיי זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן און ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיק דערנערונג און הידראַטיאָן פּלאַן. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון ענערגיע טרינקען קענען פירן צו זייַט יפעקס אַזאַ ווי געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, ינסאַמניאַ און דיכיידריישאַן. אַטליץ זאָל אויך זיין אַווער פון די צוקער און קאַלאָריע אינהאַלט אין עטלעכע ענערגיע טרינקען, ווי יבעריק קאַנסאַמשאַן פון די ינגרידיאַנץ קענען אַדווערסלי ווירקן קוילעלדיק געזונט און פאָרשטעלונג.
קוילעלדיק, ענערגיע טרינקען זענען אַ ווערטפול מיטל פֿאַר אַטליץ צו פֿאַרבעסערן זייער אַטלעטיק פאָרשטעלונג. ווען כיינדזשיקט די סטראַטידזשיקלי און אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און הידראַטיאָן פּלאַן, ענערגיע טרינקען קענען צושטעלן אַ שנעל און באַקוועם וועג צו בוסט ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערן ענדעראַנס און שטיצן אָפּזוך. אַטלעטעס מוזן נוצן זיי ריספּאַנסאַבלי און פֿאַרשטיין זייער אייגענע פערזענלעכע טאָלעראַנץ לעוועלס צו ויסמיידן פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקץ.
