Ny fisotroana angovo dia lasa safidy malaza eo amin'ireo atleta sy ny mpankafy ara-pahasalamana mitady hery haingana sy famporisihana ny fampisehoana. Ireo zava-pisotro ireo dia noforonina manokana mba hampitombo haingana

Ny fisotroana angovo dia lasa safidy malaza eo amin'ireo atleta sy ny mpankafy ara-pahasalamana mitady hery haingana sy famporisihana ny fampisehoana. Ireo zava-pisotro ireo dia noforonina manokana mba hampitombo haingana ny haavon'ny angovo, ka mahatonga azy ireo hanana safidy mety ho an'ireo izay voakasik'izany amin'ny fanatanjahantena avo be sy ny fanazaran-tena. Andao hodinihintsika ny soa azo avy amin'ny fisotroana angovo ho an'ny fanatanjahan-tena sy ny fomba hanohanany ny fampisehoana atletisma.

Iray amin'ireo tombony azo avy amin'ny Ny zava-pisotro ara-panatanjahana dia ny fahafahan'izy ireo mampitombo ny fiaretana. Ny kafe sy ny fanentanana hafa amin'ireto zava-pisotro ireto dia afaka mampihena ny havizanana, ahafahan'ny atleta hiasa mafy kokoa. Izany dia mahasoa indrindra amin'ny fiaraha-mientana toy ny fihazakazahana lavitra, bisikileta na milomano.

Ankoatr'izay, ny zava-pisotro angovo dia afaka manatsara ny fifantohana sy fifantohana, izay misy zava-dehibe amin'ny fampisehoana atleta. Ny voka-dratsin'ny akora toa ny kafeinina dia afaka manampy ny atleta miatrika ny maranitra mandritra ny fiofanana sy ny fifaninanana, mamela azy ireo handray fanapahan-kevitra haingana ary hihetsika haingana ny fanovana toe-javatra.

Ho fanampin'ny fanatsarana ny fampisehoana, ny zava-pisotro angovo dia afaka manampy koa ny fanarenana ny fampiharana. Maro ny zava-pisotro angovo izay misy akorandriaka toy ny electrolytes, vitamina, ary asidra amin izay afaka manampy amin'ny famenoana ny fivarotam-pahalalana ara-pahasalamana sy fanohanana hozatra ara-batana.

Zava-dehibe ny manamarika fa na dia ny zava-pisotro ny angovo dia afaka manome ireo tombontsoa ireo, dia tokony ho lanin'ny antonony izy ireo ary tafiditra ao anatin'ny foto-tsakafo ara-pahasalamana sy ny drafi-tsakafo feno. Ny fanjifana tafahoatra ny fisotroana angovo dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny fitomboan'ny fientanentam-po, ny tsy fombany ary ny dehydration. Tokony ho fantatry ny atleta ihany koa ny votoaty siramamy sy kaloria amin'ny zava-pisotro angovo sasany, satria ny fanjifana be loatra amin'ireo zavatra ireo dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana sy ny fampisehoana.

Amin'ny ankapobeny, ny zava-pisotro angovo dia fitaovana sarobidy ho an'ny atleta mitady hanatsarana ny zava-bitany ara-panatanjahantena. Rehefa ampiasaina stratejika sy miaraka amin'ny drafi-pandanjalanja sy hydration voalanjalanja dia afaka manome fomba haingana sy mety ny fisotroana angovo mba hanamafisana ny haavon'ny angovo. Na izany aza, ny atleta dia tsy maintsy mampiasa azy ireo amin'ny fomba fandraisana andraikitra ary mahatakatra ny haavony manokana mba hisorohana ny mety ho vokatr'izany.