Dɔnniya min bɛ fanga fanga minfɛnw kɔfɛ: kafeyin, witaminiw ani elekitorolitiw bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ cogo min na .

Power Energy minfɛnw kɛra taa-ka-segin ye mɔgɔ caman bolo minnu bɛ fanga bonya teliya ɲini. I mana farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛdon kɛlɛ, walima k’a ɲini ka to i ɲɛ na sufɛ kalan kɛtumaw na, o minfɛn ninnu bɛ layidu ta ko i bɛna u lakunu ani ka u lafiya. Nka, mun tigitigi de b’a to u bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ? Gundo bɛ sɔrɔ fɛnw na minnu sugandira koɲuman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kafeyin, witaminiw ani elekitoroliti. Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna dɔnniya sɔrɔ nin fɛn ninnu kɔfɛ dɔnniya la ani u bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ cogo min na walasa ka fanga, sinsin, ani jibolisiraw sabati, ka fanga fanga minfɛnw kɛ jɛɲɔgɔn barikama ye bi diɲɛ kɔnɔ min bɛ teliya.

1. Kafeminkutu jɔyɔrɔ fanga minfɛnw na .

Kafeminkutu ye fɛn ye min bɛ dɔn kosɛbɛ ani min bɛ kɛ ka caya san kɔnɔ . Energy minfɛnw , ani kun ɲuman na. I n’a fɔ fɛn min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, kafeminkutu bɛ nɔba bila hakili ni hakiliɲagami na. A ka baara fɔlɔ ye ka dɔ fara kɔrɔsili kan ani ka sɛgɛn hakilina dɔgɔya, o de y’a to a ka teli ka sɔrɔ minfɛnw na minnu dabɔra fanga bonya kama.

Kafeminkutu bɛ baara kɛ cogo min na:

Kafeminkutu bɛ baara kɛ ni adenosinɛ ka baara balili ye, o ye hakili la farikoloɲɛnajɛla ye min bɛ an sɛgɛn. Ni adenosinɛ datugulen don, o bɛ na ni farikolojidɛsɛ fura wɛrɛw caya ye i n’a fɔ dopamine ni norepinephrine, o bɛ dɛmɛ ka dusukunnataw, fanga hakɛ, ani hakililata baara ɲɛ. O fɛɛrɛ in de y’a to mɔgɔ caman bɛ u yɛrɛ lafiɲɛ ani ka u janto u la kafeminkutu dunni kɔfɛ.

Ka fara sɛgɛn kɛlɛli kan, kafeminkutu fana bɛ farikolo baara sabati. A bɛ cɛmancɛlafanga lawuli, ka dɔ fara adɛrɛnalini sɔrɔli kan, o min bɛ farikolo baara sabati ni muɲuli ni fanga yiriwali ye. O bɛ kafeminkutu kɛ fɛn nafamaba ye fanga fanga minfɛnw na, ka baarakɛlaw dɛmɛ u ka to fanga la waati jan kɔnɔ, u bɛ baara kɛ, u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, walima u bɛ kalan kɛ.

Kafeminkutu nafa minnu bɛ sɔrɔ fanga fanga minfɛnw na:

• Kɔlɔsili caya:  A bɛ dɛmɛ ka sɛgɛn kɛlɛ ani ka ɲɛmajɔli ɲɛ, ka a lajɛ ko i bɛ to ka baara kɛ ani ka i yɛrɛ minɛ.

• Farikolo baara kɛcogo ɲuman:  A bɛ fanga hakɛw bonya, o bɛ se ka muɲuli ni fanga bonya farikoloɲɛnajɛ waatiw la.

• A tali teliya la:  Kafeminkutu bɛ don farikolo la joona, o bɛ fanga bonya teliya la ni a mago bɛ a la kosɛbɛ.

2. B-witaminiw jɔyɔrɔba .

B-witaminiw ye balo nafamaw kulu ye minnu jɔyɔrɔ ka bon fanga sɔrɔli la, ka farikolo dɛmɛ ka dumuni caman wuli ka kɛ fanga ye min bɛ se ka baara kɛ. Witamini suguya caman na, witamini suguya caman bɛ sɔrɔ, i n’a fɔ B1 (tiamine), B2 (riboflavin), B3 (NIACIN), B5 (Asidi kantoteniki), B6, B7 (biotin), B9 (folate), ani B12. Nin witamini ninnu ka teli ka fara fanga minfɛnw kan i n’a fɔ fanga fanga minfɛnw walasa ka fanga sɔrɔli bɛɛ dɛmɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛnɛya sabati.

B-witaminiw bɛ baara kɛ cogo min na:

Witamini b-witamini kelen-kelen bɛɛ jɔyɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ farikolo la, nka u bɛɛ lajɛlen ka baara ye ka selilɛriw ka fanga sɔrɔli dɛmɛ. I n'a fo:

• Witamini B1 (Tiamine):  A bɛ farikolo dɛmɛ ka witaminiw sɔrɔ ka kɛ sukaro ye, o min ye farikolo fanga sɔrɔyɔrɔ fɔlɔ ye.

• Witamini B2 (Riboflavin):  A sen bɛ tuluw ni farikolojɔli dumuniw falenni na, o min nafa ka bon fanga sɔrɔli la tile bɛɛ kɔnɔ.

• Witamini B3 (NIACIN):  A jɔyɔrɔ ka bon farikolo ka se ka witaminiw, tuluw ani farikolojɔli dumuniw kɛ.

• Witamini B6 :  A bɛ dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛfɛnw dilanni na i n’a fɔ serotonin ni dopamine, minnu bɛ kɛ sababu ye ka dusukunnataw labɛn ani ka fanga sɔrɔ.

• Witamini B12 :  A nafa ka bon joli kuru bilenmanw sɔrɔli la ani farikolokisɛ kɛnɛmanw marali la, B12 jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ fanga hakɛ caman sɔrɔli la.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ b-witamini na fanga fanga minfɛnw na:

• Kuwati sɔrɔli fanga bonya:  B-witaminiw bɛ dɛmɛ ka dumuni caman wuli ka kɛ fanga ye, ka muɲuli kuntaalajan ni muɲuli dɛmɛ.

• Hakilila baara ɲɛnabɔlen :  B-witamini caman jɔyɔrɔ ka bon hakili kɛnɛya ni hakililata baara la, o bɛ dɛmɛ don walasa hakili ka jɛya ka ɲɛ.

• Lahalaya ni degunw kunbɛncogo ɲuman :  kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini B6 bɛ se ka dɛmɛ don ka degun hakɛw kunbɛn ni a bɛ dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛw labɛnni na minnu bɛ dusukunnataw labɛn.

3. Elektɔriw nafa ka bon fanga minfɛnw na .

Elektɔli ye fɛn nafamaw ye minnu bɛ dɛmɛ ka farikolo baara suguya caman labɛn, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ taamasiɲɛw, farikolo yɔrɔw sɔgɔli, ani ji hakɛ balansi. Se fanga minfɛnw na, elektrɔliw i n’a fɔ natiri, potasiyɔmu, kalisiyɔmu, ani manje, olu ka teli ka don a la walasa ka jibolisiraw sabati ani ka farikolo ka ji hakɛ balan.

Electrolytes bɛ baara kɛ cogo min na:

Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ degunba sɔrɔ, aw farikolo bɛ ji ni jolisegindumuniw bɔsi sumaya fɛ. Elektɔriw de bɛ farikolo la ji hakɛ bɛɛ lajɛlen mara ani ka farikolokisɛw dɛmɛ u ka baara kɛ ka ɲɛ. Ni elekitoroliti hakɛ bɛnnen tɛ, farikolo bɛ se ka bana sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ, farikolo yɔrɔw la, ani sɛgɛn fɛ.

Elektɔriw nafa ka bon kosɛbɛ fanga minfɛnw kɔnɔ barisa u bɛ farikolojidɛsɛ bali ani ka farikolo ka ji hakɛ segin a cogo kɔrɔ la. Ni farikolojidɛsɛ bɛ a la ka ɲɛ, elektrɔliw bɛ a lajɛ ko farikolo bɛ se ka taa a fɛ ka baara kɛ a hakɛ ɲuman na, ka kafeminkutu ni witamini B nafa bonya minfɛn na.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ elekitorolitiw la fanga fanga minfɛnw na:

• Ji balansi sabatili:  A bɛ a to farikolo ka to ji la, hali farikoloɲɛnajɛ jugumanba waati walima farikoloɲɛnajɛ waati janw na.

• Farikolojidɛsɛ kunbɛnni:  elekitoroliti minnu bɛ kɛ i n’a fɔ soja ni potasiyɔmu, olu bɛ farikolodimi bali ani ka farikolo bɛɛ ka baara ɲɛ.

• Selulɛriw ka baara dɛmɛni :  elektrɔliw bɛ dɛmɛ ka farikolo ni farikolo baara ɲuman sabati, ka sɛgɛn bali ani ka baara kɛcogo ɲɛ.

4. Kafeminkutuw, B-witaminiw ani elekitoroliti cɛ jɛɲɔgɔnya .

fanga min bɛ sɔrɔ . Se fanga minfɛnw bɛ sɔrɔ kafeyin, b-witaminiw ani elekitoroliti faralen ɲɔgɔn kan. Fɛn kelen-kelen bɛɛ bɛ baara kɛ ni kuntilenna wɛrɛ ye, nka ni u farala ɲɔgɔn kan, u bɛ fanga bonya dafalen ni sabatili di, ka ji sɔrɔ ka ɲɛ, ani ka baara kɛcogo ɲɛ. Kafeminkutu bɛ baara kɛ walasa ka aw kɔlɔsi ani ka fanga di aw ma, ka sɔrɔ B-witaminiw bɛ fɛn wajibiyalen di fanga sɔrɔli kuntaalajan ma. Faan wɛrɛ fɛ, elekitorolitiw bɛ a to aw ka to ji la ani ka aw yɛrɛ tanga sɛgɛn ni kurukuruw ma minnu ka teli ka taa ni farikoloɲɛnajɛ jugumanba ye.

Ni nin fɛn kolomaw faralen ɲɔgɔn kan, fanga fanga minfɛnw bɛ fura bɛɛ lajɛlen di mɔgɔ o mɔgɔ ma min mago bɛ fanga teliya la min bɛ mɛn. I mana taa farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, i bɛ ka i labɛn sɛgɛsɛgɛliba kama, walima ka fanga di i ma baarakɛdon na, o minfɛn ninnu bɛ fɛɛrɛ bɛɛ lajɛlen di walasa k’i farikolo ni i hakili ta fan fɛ baara kɛcogo ɲɛ.

5. Mun na aw bɛ Power Energy minfɛn sugandi?

Power Energy minfɛnw bɛ formula dɔ di min dilannen don koɲuman walasa ka i ka fanga hakɛw yiriwa, ka hakili baara ɲɛ, ani ka i to ji la baara caman senfɛ. Ni kafeyin bɛ fanga bonya teliya la, B-witaminiw ka muɲu sabatili kama, ani elekitoroliti minnu bɛ kɛ ka ji sɔrɔ, fanga minfɛnw bɛ pake dafalen di baarakɛcogo la.

Ka fara o kan, ni Hainan Hiuier Industrial Co., Ltd. ye a ka pakew dilan minnu ka ɲi ani minnu tɛ fɛn tiɲɛ, fanga minfɛnw bɛ di cogo la min bɛ a jira ko o taamasiyɛn in bɛ a ka cɛsiri jira jogo ɲuman, sabatili, ani kiliyanw wasako la. Bi foroko in b’a to minfɛn bɛ to ka kɛ kura ye ani k’a jogo mara, o b’a to a bɛ kɛ sugandili dafalen ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo taama senfɛ minnu mago bɛ fanga dɛmɛni na min bɛ se ka da a kan ani min bɛ se ka kɛ.

Kuncɛli

Kuma surun na, fanga fanga minfɛnw bɛ bɔ kɛnɛ kan k’a sababu kɛ u ka dɔnniya bɛ minnu na, olu faralen ɲɔgɔn kan, minnu bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka fanga sabatilen di, ka sinsincogo ɲɛ, ani ka ji di u ma. Kafeminkutu bɛ fanga di teliya la, B-witaminiw bɛ fanga sɔrɔli kuntaalajan dɛmɛ, ani elekitoroliti bɛ to ka i farikolo labɔ ani ka sɛgɛn bali. Nin fɛn ninnu faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ minfɛn barikama ni nafama dɔ dilan min bɛ farikolo ni hakili ta fan fɛ baara kɛcogo ɲɛ. Ni fɛɛrɛ kuraw bɛ ka taa ɲɛ, o minfɛn ninnu nafa bɛna taa ɲɛ, ka baarakɛlaw dɛmɛ u ka se ka baara kɛ u jɔyɔrɔba la, u kɛra baara ye, u bɛ kalan kɛ, walima u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.