Te mahi o te huaora me nga kohuke i nga inu kaha o Hiuier

I roto i te ao kei hea Ko te inu pūngao he waahanga nui o te noho o tenei ra, ko te whiriwhiri i te tika ka taea e te taangata-toa. Mai i nga kaingākaunuitanga whakakao me nga ngaio pukumahi ki nga akonga me nga kaimori, i tipu haere te kaha o te kaimoana ki te kaihoroi noa ki nga taapiri kai. Ko nga inu kaha o te Hiuier e tu ana i te maakete mo a raatau kaiiaoiao, i hangaia kia kore noa e whakahou, engari kia kaha, kia whangai i te tinana. Ko tetahi o nga mea nui e whakanoho ana i te hiuier wehe ko te whakaurunga o nga huaora, kohuke, me etahi atu momo kai nui i roto i a raatau inu. Ko enei kai e mahi ana kia whakarei ake i te mahi, te whakahou i nga electrolytes, me te whakaoranga tautoko. I roto i tenei tuhinga, ka raru matou ki te mahi o enei matūkai me te pehea e whai wāhi ai ki o taumata kaha me te oranga tinana.

Te hiranga o te huaora i roto i nga inu kaha o Hiuier

B Nga huaora: Powerhouse mo te Metabolism Energy

Ka tae mai ki nga inu pūngao, ko te huaora B kei te ngakau o te tātai. Kei roto i a Hiuier tetahi o nga huaora B, penei i te B3 (Niacin), B5 (Panathenic), B6 ​​(pyrodoxine), me te B12 (Cobalamin), he mea nui mo te huri i te kai. Ko enei huaora totika wai e whai waahi nui ki te konupora kaha ma te awhina i te tinana ka pakaru nga warowaihā, te ngako, me te pūmua. Ki te kore e tika ana te huaora, ka tohe te tinana ki te whakaputa i te kaha e hiahiatia ana mo nga mahi o ia ra me nga mahi.

• B3 (Niacin) : Ka awhina a Niacin ki te tuku i te kaha o te tinana mai i nga warowaihā me te ngako. Ka tautokohia te punaha o te waikawa me te hauora kiri, me te whai i te ture o nga taumata cholesterol.

• B5 (PANTOTHEHINININICED) : Ka awhina tenei i te huaora ki a Conizyme a, e uru ana ki te huringa Krebs, he mahinga kaha-kaha i roto i nga pūtau.

• B6 (pyridoxine) : B6 he mea nui mo te konumohe waikawa amino me te awhina i te whakatipu hemoglobin, te ngota e kawe ana i te hāora i te tinana. He mea nui ano hoki kia mau tonu te punaha me te mahi roro.

• B12 (Cobalamin) : Ka tautokohia e tenei huaora te whakaputa toto whero me te whai waahi nui ki te mahi nerve, te aukati i te ngenge me te whakatairanga i te maarama hinengaro.

Ko te whakaurunga o enei huaora B i nga inu kaha o Hiuier e whakarite ana i te kaha o te kaha o te ra, me te kore e tere te mate o te inu i runga i te huka, i te whakaongaonga ranei.

Huaora C: he antioxidant kaha

Ko te huaora C tetahi atu waahanga nui i roto i nga inu kaha o Hiuier. E mohiotia ana mo ana taonga antioxidant, huaora C te awhina i te aukati i te ahotea o te ahotea na te kaha tinana, te poke, me nga ahuatanga taiao. I roto i nga mahi a tinana tinana, i nga ra roa ranei, ka raru te tinana, ka whai waahi ki te ngenge me te uaua o te uaua. Ma te taapiri i te huaora C, ka awhina te hiuier ki te whakaiti i tenei taumahatanga o te hāora, te tautoko i te kaha o te tinana ki te whakaora ake.

Hei taapiri, ko te huaora C te whakanui i te punaha raupatu, kia mau tonu te tinana ki nga makariri me etahi atu mate. Mo te hunga e arahi ana i te ahua kaha, ko te pupuri i te punaha aukati kaha, me te whakanui i nga inu kaha kaore i te tere tere o te kaha o te kaha o te hauora.

Te mahi a nga kohuke i roto i nga inu kaha o Hiuier

Konutai me te pāhare pāporo: te whakahou i te electrolytes

Ka mahi ana koe, ka mahi ranei i nga haora roa, ka ngaro to tinana i nga kohuke nui ma te werawera. Kei roto i tenei ko nga hikohiko matua penei i te konutai me te pāhare pāporo, he mea nui mo te toenga wai, mahi uaua, me te nerve. Ko nga inu kaha o Hiuier e hangaia ana hei whakahou i enei hikohiko, me te whakarite kia noho humarie koe me te mahi pai o to tinana.

• Ko te konutai : Ko te konutai te mahi nui ki te pupuri i te toenga toto i roto i nga pūtau me nga toto toto. Ka awhina ia ki te whakahaere i te pehanga toto me te tautoko i te mahi nerve. Ko te kore o te konutai i te wa o te whakakori tinana ka arahi ki te maaka me te ngoikore, koinei te mea nui hei waahanga o te tauira o Hiuier.

• Te pāhare pāporo : Ko te pāhare pāporo e mahi ana i te konutai me te konutai kia mau tonu te toenga o te wai o te tinana. Ka awhina ia ki te aukati i nga uaua uaua ma te whakarite ko nga uaua o nga uaua me te okioki tika. Ko te pāhare pāporo he mea nui hoki mo te whakawhiti nerve me te pupuri i te ngakau hauora.

Ko te whakaurunga o te konutai me te pāhare pāporo i roto i nga inu kaha o Hiuier ka taea e nga kaiwhakamahi te noho humarie me te kaha o te mahi tinana, i nga waa roa ranei. Ma te whakakii i enei hikohiko matua, ka awhina te hiuier ki te aukati i te ngenge me te uaua, te pupuri i to tinana i runga ake.

Ko te konupora me te konupūmā: te tautoko i nga uaua me te hauora wheua

Ahakoa he awhina te konutai me te pāhare pāporo ki te hydration, te konupora me te konupūmā he mea nui mo te mahi uaua me te hauora wheua. Ko enei kohuke e rua he mea nui ki te pupuri i nga uaua o te hauora, te mahi nerve, me te nekeneke.

• Magnesium : He mea nui te konupora mo te whakangahau uaua me te whai waahi nui ki te mahinga pūngao. Ka awhina ano hoki i te whakariterite i nga taumata huka toto me te tautoko i te ngakau hauora. I te wa e mahi ana, ka awhina te konupora ki nga uaua ka ora, ka aukati i te pirau.

• Ko te konupūmā : e mohiotia ana mo tana mahi i roto i te Hauora, ka uru hoki te konupora i roto i te uaua uaua. Ka tautokohia te mahi uaua tika, he mea nui kia mau tonu nga wheua kaha. Ka whai waahi ano te konupora i roto i te tuku nerve, me whakarite kia pai te mahi o nga uaua.

Ko nga inu kaha o te hiu me te pauna tika o te konupora me te konupūmā, hei awhina i a koe kia tere ake i muri i te whakangungu tinana, i te uaua ranei.

Waikawa amino: Nga poraka o te whakaora

I tua atu i nga huaora me nga kohuke, nga inu kaha o te hiu i roto i te waikawa amino e kaha ana ki te whakaora uaua me te manawanui. Ko nga waikawa Amino ko nga poraka whare o te pūmua, a ka awhina ratou ki te whakatika i te kiko uaua e pakaru ana i te wa e mahi ana.

• Ko te waikawa amino amino (BCAAS) : Bcaas, penei i te Leucine, isoleucine, me te valline, kei roto i nga inu kaha ki te whakatairanga i te whakaora uaua me te whakaiti i te mamae o te uaua. Ko enei waikawa Amino e haangai tika ana e nga uaua, ka awhina ki te whakatika i nga muka uaua kua pakaru, ka aukati i nga uaua uaua.

• Glutamine : Glutamine tetahi waikawa amino i kitea i roto i nga inu a Hiuier, ka awhina i te whakaheke uaua me te tautoko i te punaha raupatu. He tino awhina ki te whakatairanga i te whakaora i muri i te whakakori tinana.

Na roto i te whakauru i te waikawa amino, kia kaha te whakarite kia nui ake te mahi o te inu pūngao ki te whakarato i te kaha o te kaha. Ka tautokohia hoki e ratou te whakaora i te wa roa, ka pai ake te whiriwhiri mo nga kaitakaro, ki tetahi ranei e uru ana ki te mahi tinana.

Ko te tauira o te pūtaiao-a -oier: te whakatikatika i te toenga

Ko nga inu kaha hiu i hangaia ma te whakamahi i te tikanga o te huaora, nga kohuke, nga waikawa amino, me etahi atu matūkai. Ka mahi te roopu a te kamupene ki te whakarite kia tino rite te inu ki te tautoko i nga ahuatanga rereke o te hanga kaha, te whakamarumaru, me te whakaora.

• Te Hanganga Tino : Kua hangaia nga inu a Hiuier hei whakarato i te kaha o te roa me te kore o nga aitua ka taea te puta me nga inu kaha o te huka tuku iho. Ko te whakakotahitanga o te kaimoana taiao, he huaora nui, me nga kohuke ka hangaia he otinga pūngao me te whai hua.

• Nga kai taiao : Ka whakamahia e te Hiuier te kounga nui, te kai taiao i roto i ona inu inu katoa. Kei roto i tenei ko nga punawai taiao o te kawhe, penei i Guarana, me nga antioxidants e ahu mai ana i te tipu hei whakarato i te whakanui ake i te kaha o te hiko.

Na te arotahi ki nga kai-kounga nui me nga tikanga pūtaiao, ka whakarite i te inu kaha mo nga momo hiahia kaha, mai i nga hua o ia ra ki nga mahi taakaro.

Wāhanga whakamutunga

Hiuier Ko nga inu pūngao he nui ake i te tere o te kawhe. Na roto i te whakauru i nga huaora matua, kohuke, me nga waikawa amino, e whakarite ana i te inu katoa engari ko te hauora hoki o to tinana. Tuhinga ka whai mai.

Ki te ako ake mo te pehea e taea ai e nga inu hiko o te hiuier te tautoko i to momo oranga, tirohia te www.hiuierc.com. Tirohia te whānuitanga o nga inu pūngao, me te whakakii i nga huaora, me nga waikawa amino hei awhina i a koe kia ora, ahakoa he aha te hiahia o te ra.