ވިއުސް: 0 ލިޔުންތެރިޔާ: ސައިޓް އެޑިޓަރ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 2025-03-24 އޮރިޖިން: ސައިޓް
ދުނިޔެއެއްގައި ކޮންތާކު އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އަކީ މިޒަމާނުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބައެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ ގޭމް ޗޭންޖަރަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ބިޒީ ޕްރޮފެޝަނަލުން ފެށިގެން ދަރިވަރުންނާއި ދަތުރުވެރިންނާ ހަމައަށް އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ކެފެއިން ބޫސްޓަރުތަކުން ފެށިގެން ފުރިހަމަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ބާޒާރުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭއިރު، އެ ޑްރިންކްސް ތަކުގެ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ފޯމިއުލާކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ފާހަގަކޮށްލެވޭއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި ރިފްރެޝް ކުރުމަށް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އެނާޖައިޒްކޮށް ކާނާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޑްރިންކްސްތަކެކެވެ. ހިއުއިއާ ވަކިކޮށްދޭ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި އެހެނިހެން މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެމީހުންގެ ބުއިންތަކުގައި ހިމެނުމެވެ. މި މާއްދާތައް ސިނަޖިސްޓިކަލީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ފުރިހަމަކުރުމާއި، ރިކަވަރީއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ނިއުޓްރިއެންޓްތަކުގެ ދައުރާއި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހަކަތަގެ މިންވަރާއި، ޖުމްލަކޮށް ހެޔޮ ޙާލަތަށް ޙިއްޞާކުރާ ގޮތުގެ ފުންމިނަށް އަޅުގަނޑުމެން ފުންކޮށްލާނަމެވެ.
އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބީ ވިޓަމިންސް އަކީ ފޯމިއުލާގެ މައިގަނޑު އެއް ކަމެވެ. Hiuier ގައި ބީ ވިޓަމިންސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހިމެނޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ބީ3 (ނިއަސިން)، ބީ5 (ޕެންޓޮތެނިކް އެސިޑް)، ބީ6 (ޕައިރިޑޮކްސިން)، އަދި ބީ12 (ކޮބަލަމިން) ހިމެނޭއިރު، މިއީ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ މި ވިޓަމިންތަކަކީ ހަކަތަ މެޓަބޮލިޒަމްގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، ފެޓް، އަދި ޕްރޮޓީންތައް ރޫޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ ކަމަށެވެ. އެކަށީގެންވާ ބީ ވިޓަމިންތަކެއް ނެތި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫވާނެ އެވެ.
B3 (NIACIN) : ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އާއި ފެޓްސް އިން ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ދޫކުރުމަށް ނިއަސިން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ސަޕޯޓްކުރާއިރު، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
B5 (pantothenic acid) : މި ވިޓަމިން އިން ކޯއެންޒައިމް އޭ ސިންތެސިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، މިއީ ސެލްތަކުގައި ހަކަތަ އުފެއްދުމުގެ މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށްވާ ކްރެބްސް ސައިކަލްގައި ބައިވެރިވާ ވިޓަމިންއެކެވެ.
B6 (Pyridoxine) : B6 އަކީ އެމިނޯ އެސިޑް މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގެންގުޅޭ މޮލިކިއުލް ކަމަށްވާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމަކާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ވެސް މުހިންމެވެ.
B12 (Cobalamin) : މި ވިޓަމިން އިން ރެޑް ބްލަޑް ސެލް އުފެއްދުމަށް ތާއީދުކުރާއިރު، ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރުމާއި، ވަރުބަލިކަން ހުއްޓުވުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ސާފުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ހިއުއިއާ އެނާޖީ ޑްރިންކްސްގައި މި ބީ ވިޓަމިންތައް ހިމެނުމުން، ހަކުރު ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ސްޓިމިއުލަންޓްސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރޯސާވާ އެހެން ޑްރިންކްތަކާ ގުޅިފައިވާ ހަލުވި ކްރެޝްތަކާ ނުލައި، މުޅި ދުވަހު ޔޫޒަރުންނަށް ސަސްޓެއިންޑް އެނާޖީ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ އެވެ.
ވިޓަމިން ސީ އަކީ ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ގައި ހިމެނޭ އަނެއް މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސްގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު ވިޓަމިން ސީ އަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސްއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގާއިރު ނުވަތަ މަސައްކަތު ދުވަސްތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޑޭޓިވް ޑެމޭޖް ލިބޭއިރު، މިއީ ވަރުބަލިކަމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވިޓަމިން ސީ އިތުރުކުރުމުން، މި އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ހިއުއީރު އެހީތެރިވެދެއެވެ، ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ރަނގަޅުވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ތާއީދު ލިބެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ވިޓަމިން ސީގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، އާންމު ހުން އައުމާއި އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑު ކެތްތެރިވެ އެވެ. އެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލް އެއް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރާތްތަކަށް، ވަރުގަދަ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ދަމަހައްޓައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އިން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި އަވަސް ހަކަތަ ބޫސްޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޑްރިންކްތަކެއްކަން ހިއުއިން އިން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަޢުދަންތައް ގެއްލޭނީ ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މުހިއްމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ފްލޫޑް ބެލެންސް، މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް، އަދި ނާރު ޓްރާންސްމިޝަން އަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ފުރިހަމަކޮށް، ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދީގެންނެވެ.
ސޯޑިއަމް : ސެލްތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމުގައި ސޯޑިއަމްގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގާއިރު ސޯޑިއަމް މަދުވުމަކީ ކްރެމްޕްސް އާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިއުއިއާގެ ފޯމިއުލާގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް : ޕޮޓޭސިއަމް ސޯޑިއަމް އާއި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ފްލޫޑް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށެވެ. މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ރަނގަޅަށް ރިލެކްސް ވާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދީގެން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ނާރުތައް ފޮނުވައި، ދުޅަހެޔޮ ހިތުގެ ރިތްމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ވެސް ޕޮޓޭސިއަމް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސްގައި ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނުމުން، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް، ޔޫޒަރުންނަށް ހައިޑްރޭޓްކޮށް، ހަކަތަ ލިބިގެން ތިބެވޭނެކަން ކަށަވަރުވެ އެވެ. މި މުހިއްމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ފުރިހަމަކޮށް، ވަރުބަލިކަމާއި މަސްގަނޑު ރިއްސުން ހުއްޓުވައި، ހަށިގަނޑު އެންމެ މަތީ ހާލަތުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް އިން ހައިޑްރޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، މެގްނީޒިއަމް އާއި ކެލްސިއަމް އަކީ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ދެ މަޢުދަނަކީ ވެސް ދުޅަހެޔޮ މަސްތަކާއި، ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި މޮބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ދެ މަޢުދަނެވެ.
މެގްނީޒިއަމް : މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް މެގްނީޒިއަމް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ހަކަތަ އުފެއްދުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް ވެސް ސަޕޯޓް ކުރެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު މެގްނީޒިއަމްގެ ސަބަބުން މަސްތައް ރަނގަޅުވެ، ކްރެމްޕިންގް އަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
ކެލްސިއަމް : ކަށީގެ ސިއްހަތުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމަށް މަޝްހޫރު ކެލްސިއަމް އަކީ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުގައި ވެސް ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަސްތަކުގެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ތާއީދުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ވަރުގަދަ ކަށިތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނާރުތައް ފޮނުވުމުގައި ވެސް ކެލްސިއަމްގެ ދައުރު އަދާކުރާއިރު، މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް މެގްނީޒިއަމް އާއި ކެލްސިއަމްގެ ރަނގަޅު ބެލެންސް އާއި އެކު އެކުލަވާލާފައިވާއިރު، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސްގެ އިތުރުން ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސްގައި މަސްތައް ރިކަވަރީ ކުރުމާއި އެންޑަރަންސް ކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެމިނޯ އެސިޑްތަކުގެ ރޭންޖެއް ހިމެނެ އެވެ. އެމިނޯ އެސިޑް އަކީ ޕްރޮޓީންގެ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްސް ކަމަށާއި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފަޅައިގެންދާ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ބްރާންޗްޑް-ޗޭން އެމިނޯ އެސިޑްސް (BCAAS) : ލިއުސިން، އައިސޮލިއުސިން، އަދި ވެލައިން ފަދަ ބީސީއޭއޭ ތަކަކީ މަސްތައް ރަނގަޅުވުމާއި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ހިއުއިއާ އެނާޖީ ޑްރިންކްސްގައި ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. މި އެމިނޯ އެސިޑްތައް ސީދާ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖަހައިގަނެ، މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް ހަލާކުކޮށް، މަސްތައް ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ގްލޫޓާމިން : ގްލޫޓާމިން އަކީ ހިއުއިއާގެ ބުއިންތަކުގައި ހުންނަ އަނެއް އެމިނޯ އެސިޑެއް ކަމުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަވެ، ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވަރުގަދަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަށްފަހު ރިކަވަރީ ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެމިނޯ އެސިޑްތައް ހިމަނައިގެން، ހިއުޔަރ އިން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ، އޭގެ ހަކަތަ ބުއިންތަކުން ހަމައެކަނި ވަގުތުން ހަކަތައަށް ކުރިއެރުން ލިބޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އަދި ދިގުމުއްދަތުގެ ރިކަވަރީއަށް ތާއީދުކޮށް، އެތުލީޓުންނަށް ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ހަރަކާތެއް ހިންގާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އެމިނޯ އެސިޑްސް، އަދި އެހެނިހެން ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ ރަނގަޅު ބެލެންސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ސައިންސް ބެކްޑް ފޯމިއުލާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިއުއިއާ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތައްޔާރުކުރެއެވެ. އެ ކުންފުނީގެ ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޓީމުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަކަތަ އުފެއްދުމާއި، ހައިޑްރޭޝަން، އަދި ރިކަވަރީގެ ތަފާތު ކަންކަމަށް ކޮންމެ ބުއިންތަކެއް ވެސް ސީދާ ގޮތެއްގައި އެކުލަވާލުމަށެވެ.
ޕްރެސިޝަން ފޯރމިއުލޭޝަން : ހިއުޔަރސް ޑްރިންކްސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ސަގާފީ ހަކުރު އެކުލެވޭ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ ކްރެޝްތަކެއް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ. ގުދުރަތީ ކެފެއިން، މުހިންމު ވިޓަމިންސް، އަދި މިނަރަލްސް އެއްކޮށްލުމުން ބެލެންސްޑް އަދި އެފެކްޓިވް އެނާޖީ ސޮލިއުޝަނެއް އުފެދެއެވެ.
ގުދުރަތީ މާއްދާތައް : ހިއުޔަރ އިން ބޭނުންކުރަނީ އޭގެ ހުރިހާ އެނާޖީ ޑްރިންކެއްގައި ވެސް މަތީ ފެންވަރުގެ، ގުދުރަތީ މާއްދާތަކެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގުއަރާނާ ފަދަ ކެފެއިންގެ ގުދުރަތީ މަސްދަރުތައް ހިމެނޭއިރު، އާޓިފިޝަލް އެޑިޓިވްސް އިން އެއްކިބާވެފައިވާ ސާފު ހަކަތަ ބޫސްޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ގަސް އިންދައިގެން އުފައްދާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ހިމެނެ އެވެ.
މަތީ ފެންވަރުގެ މާއްދާތަކާއި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ތަރައްގީވެފައިވާ ފޯމިއުލާތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ އުފެއްދުންތެރިކަމުން ފެށިގެން އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސާއި ހަމައަށް، ހަކަތަ ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ހަކަތަ ބޭނުންތަކަށް އޭގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެކަން ހިއުއީއާ އިން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ހިއުއިއާ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ކެފެއިންގެ އަވަސް މަސްދަރަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. މުހިއްމު ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި އެމިނޯ އެސިޑްތައް ހިމަނައިގެން، ކޮންމެ ބުއިންއަކުން ހަކަތަ އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ފުރިހަމަކުރުމުން ފެށިގެން މަސްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން ކުރިއެރުވުމާ ހަމައަށް، ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތުގައި ހަށިގަނޑަށް ތެޔޮ ޖަހާ ގޮތަށެވެ.
ހިއުއިއާގެ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް އިން ތިމާގެ އެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލް އަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް www.hiiuierpack.com އަށް ޒިޔާރަތް ކުރައްވާށެވެ. ދުވަސް ޑިމާންޑް ކުރިޔަސް، ހަކަތައާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް، އަދި އެމިނޯ އެސިޑްތަކުން ފުރިފައިވާ ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ހޯއްދަވާށެވެ.
